dijous, 2 de juny de 2011

2500 + 60 + 6

Dia complet es d'avui, tot i que semblava que es dia no acompanyaria, però no hi ha climatologia adversa sino ment feble jejeje.

A les 15 h he anat a nedar, després dels problemes cervicals que arrossegava de divendres passat fent que hagués d'anar fins i tot a sa fisio, com ja sabeu, no gaire habitual amb mi. Me trobat benet, un poc "ronsero" el principi però molt millor el final. He fet;

1 x 800 (200 crol/200 tec)
1 x 1200 (manoples-pull) 3 suaus 1 fort
1 x 400 (50 peus/50 pull)
100 suaus

En total 2500 metres i 15' sauna

Després de nedar semblava que el temps s'havia estirat, per tant, canvi de roba i a fer bici. He anat a fer dues sèries, on feia molt molt de temps que no hi anava.


1ª sèrie; 52-19 2ª sèrie; 52-21
Sa tornada cap a cases cadència Toni Bon (52-11).
En total 62,85 km amb dues pujades a Cura pes Camí de Ses Voltes de Gràcia.

Un cop a casa, per sino n'hi havia prou, Saucony calçades i a córrer uns 6,26 km a un ritme A1/A1+


Hi ara em demano sense trobari resposta; perquè em fan mal ses cames???????????????

4 comentaris:

  1. per què? doncs estar molt clar...

    ResponElimina
  2. fas un triatló cada dia... així no té mèrit estar tan fort! Has de fer com noltros, que no ens entrenam, a veure si així marxaries tant, ejejeje

    ResponElimina
  3. Llorenç, no hi climatologia adversa si no ment feble jejeje

    Kiko; jejej noo noo, el dolor no existe, està en nuestra cabeza jejej.

    Ja veus Jaume...alguns em d'entrenar, però aquesta cançó ja la conec, ningú entrena no no que vaaaa!!! però quan hi ha estirades tothom respon, típic de ciclistes, jejejej
    Una abraçada

    ResponElimina