dijous, 29 de desembre de 2011

NO FER-HO, HAURIA ESTAT UN PECAT!!!!!

Com a darrers entrenos de bici de s’any, no podia permetre el luxe de deixar de fer un dels entrenos que més m’agraden, com ja vos podeu imaginar a Cuuuura!!!!jejejeje.
Així és, tot i que he sortit tard de casa i saben que la fosca sem tiraria a sobre, he partit convençut cap allà, o tenia clar, no volia acomiadar la darrera setmana de l’any sense haver anat el meu Santuari preferit.
La primera pujada com de costum per la part de Gràcia, Camí de Ses Voltes. He decidit fer canvis de cadència, he començat amb 53-17, cada 250-300 metres pujava un pinyo fins a 53-25, després he continuat canviant en sentit descendent cada 1 km amb 39-25, 39-23...
La segona pujada, aquesta des de Randa, igual que l’altre fent canvis de ritme de cadència, He començat amb 39-17 i augmentant un pinyo cada km fins a 39-25.
I si, la tercera pujada, a l’inversa de la segona, he començat amb 39-25 i baixant un pinyo cada kms fins a 39-17.
En total, 70 kms i 3 pujades a Cura.
He disfrutat!!!!tot i no ser un bon escalador, millor dit, un pèssim escalador, gaudeixo exprimir-me pujant, i és que com jo dic, si vas a pujar, tant si tens ganes d’entrenar com sinó, si vas a pujar vulguis o no, fas un bon entreno.
Ahhh!!! sabeu en quina de les tres pujades he tardant manco temps?doncs sí, a la tercera, i és que com sempre dic, damunt sa bici començo a rendir a partir de les dues hores, per més que ho intenti mai aconseguiré ser competitiu en distàncies curtes, com a duatlons i triatlons sprint, fins i tot m’atreveixo a dir que en distància olímipica tampoc és la meva distància, diria que de moment em quedo amb la mitja distància que és on he aconseguir rendir el meu millor nivell, sobre llarga distància no puc definir-me, encara no he tingut la sort de degustar-la, espero poder-ho fer el proper any a Àustria si tot va bé.

dimecres, 28 de desembre de 2011

POCS ENTRENOS PER ACABAR S'ANY!!

Queden pocs entrenos per acabar s’any, però seguim mantenim la rutina. És fàcil caure en la temptació de com que ja acaba’m s’any, podem deixar-ho per l’any vinent,  però com que jo soc dels que pensa que tot compte, és a dir, als dies d’entreno i als dies que no, per tant, cada un sap més o menys als seus objectius per proper any,per tant, siguin a curt, mitja o llarg termini, tots i cada un del dies d’entreno compten.
Ahir va tocar anar a nedar, no estava per massa més cosa. Vaig fer 2500 metres + 15’ de sauna.
Avui he anat a fer un poc de bici, el recorregut, Campos-Vilafranca-Montuïri-Randa-Llucmajor-Campos, en total 60 kms, aquest és el recorregut que vos dic que és una mica tranca cames, ja que hi ha de tot, pujades (repetxons), baixades, trams llargs que pica cap amunt, i trams llargs que pica cap a baix.
Un cop a casa, 30’ de gimnàs tren inferior.

14-15 D'ABRIL VIVA MARATHON MTB


dilluns, 26 de desembre de 2011

65 + 6

Aquest any m’he cercat una mala companyia amb en Xesc, i és que un aficionat el triatló com jo, ajuntar-se amb un ciclista de molta qualitat com ell, significa que des que sortim de casa vaig amb el ganxo posat, després el patiment continua quan ens ajuntem amb als de s’Arenal i per rematar l’agonia queda la tortura de aguantar és meu pupilo Cerdà fins a cases, és a dir, un calvari constant des de les 8:30 fins a la 13h. I és que avui encara duc la pallissa de dissabte la qual recordaré durant moooolt de temps, però això si, la deix anotada a l’agenda per que a mi m’agrada tornar als favors, jejejjeje.
Avui en Xesc Artigues i jo em sortir direcció Cap Blanc per ajuntar-nos  amb als de S’Arenal, jo l’hi he comentat que avui no feria la volta completa ja que tenia previst altres plans i no volia portar-me un altre pallissa, ell m’ha dit que també només vendria fins a Llucmajor, després aniria a voltar amb companys del seu equip.
Un cop agrupats amb als de S’Arenal, el ritme era tranquil·let, i és que avui érem als del A-B, tots junts, així i tot, per mi, el ritme si encara hagués estat més lent millor, jejejej.
Del Cap Blanc em anat direcció a Llucmajor, Porreres i Campos on jo aquí m’he acomiadat, i és que avui volia començar a entrenar les transicions amb fatiga muscular. Per tant, després de 66 kms de bici, m’he calçat ses sabates i a córrer, dos primers kms a ritme incòmode, vull dir, més o manco ràpid, per acabar fent 4 kms més de ritme constat de c.c. O sigui, avui primer dia després de molt de temps doble sessió, 65 kms de bici + 6 de córrer, per avui ja he complit.

dijous, 22 de desembre de 2011

NO TINC REMEI...

La línea de la gràfica del planing d’entreno d’aquesta setmana és clara, sentit descendent, es a dir, tira tira i bona lletra, però...
Som així, no tinc remei, tot i que ho he intentat, però m’han bastat poques pedalejades per adonar-me’n que avui hi havia cames, normal, dilluns 10 km cc. dimarts descans total (compres per Palma, no va ser tant de descans, jejeje) dimecres, 2500 de nedar i clar, avui les cames estaven pletòriques.
Com vos deia poques pedaletjades m’han bastat per saber que avui com més espitgés millor em trobaria. He decidit anar a fer aquest és recorregut que jo li dic trenca cames, ja que és bastant complet i no massa llarg, però pocs kms després de sortir de Campos en direcció a Porreres, me adonat que per darrera arribava un jovenet amb bici vestit igual que jo de S’Escapada, ens em saludat i s’ha posat a roda, però com vos deia avui era un dels pocs dies que dius, avui tinc el meu dia. Portava un bon ritme, ràpidament m’he adonat que aquest jove començava a passar-ho malament i he optat per controlar-me, he pensat, avui no és dia d’entreno dur, sinó suau, de passeig, però ja sabeu que dic jo quan em diu per anar de passeig?jejejej, però m’he sabut controlar i he afluixat el ritme per tal que aquest jove no ho sofrigues de demés, he pensat avui aquest jove serà la salvació a que avui no faci un entreno d’aquest importants, però...
Aquest atlot quan em estat a Vilafranca, s’ha acomiadat, MEEERDAAAA!!!!!he pensat, ja està!!!el que em queda, tot i no voler, serà una crono fins a ca nostra. I així a estat, direcció a Montuïri tot i que intentava frenar-me quan em despistava tornava a portar un “bon ritme”, no sé quin, ja que no porto compta kms ni tampoc portava el Garmin, però jo m’adonava de que era important. De Montuïri cap a Randa igual, el cap em deia tira tira i les cames GAS GAS GAAASSS!!!!!!!!!un cop a Randa, a veure la Mare de Deu, per tal de no fer una barbaritat he decidit pujar cadència Toni Bon (53-17) això significava castigar les cames però almenys així portaria un ritme lent, jejeje.
Després fins a casa per Son Marrano que pica una mica per avall ja vos podeu imaginar...hi és que no tinc remeii!!!!!!VIVA EL GAASSSS!!!!!!!! :-)

uff!!!!!!

dimecres, 21 de desembre de 2011

EL MILLOR REGAL D'AQUESTES FESTES...

Ahir vaig rebre un regal molt molt especial, millor dit, dos regals, però  un d’ells ja l’esperava però l’altre em va sorprendre  molt i molt.
És sabut per tots,  que competeixo el mateix somni que molts d’altres aficionats el triatló, el somni de poder participar a la cuna del triatló, IM Hawai.
Com tots sabeu entre nosaltres tenim un company el qual a tingut l’oportunitat que poder participar en dues ocasions, la darrera va ser aquest any, en Sergí Isern, és un gran triatleta, gran company i puc confirmar que millor persona, i és que en Sergí ahir em va regalar una samarreta de Hawai que li tenia encomanada, però la sorpresa, l’èxtasi de l’emoció va arribar quan en el mateix paquet va haver-hi el casquet (gorro) de natació amb el qual en Sergí  va participar a l’IM de Hawai, vaig quedar boca badat, va ser més que un detall per part seva, prendes com aquestes són les que normalment nosaltres guardem de manera especial , com per exemple també  el dorsal, el manco jo. Podria haver-lo regalat a qualsevol altre company, amic o familiar, però ell va pensar en mi i li em sento molt afortunat i agrairé sempre de tot cor.
Li vaig dir que el guardaria amb molt de mimo, ell em va respondre que l’empri, que el porti en als dies de menys ganes i manca de il·lusió, però soc incapaç, no m’atreveixo, no soc capaç de posar-me’l , considero que no soc digne de portar-lo, considero que als únics que tenen dret de posar-se’l son als que so han guanyat com ell.
Sergi  que sàpigues que aquestes festes segurament hi hagi qualque regal més, però ja puc dir que serà impossible que m’agradi i em sorprengui tant com el teu.
Moltes gràcies Sergi, gran triatleta, bon company, millor persona.




dijous, 15 de desembre de 2011

RUTINA...

Segim correguent, nedant, i anat en bici.
El fred comença a fer acta de presencia, ahir vaig anar a córrer molt tard, arribava a casa a les 22h, però com diu un company, quien quiere algo busca un medio, quien no quiere hacer nada encuetra una excusa, per tant, con que, no es malo querer ser el mejor, sinó querer serlo sin poner todo de tu parte, vaig haver de calçar-me ses sabates a mala hora i sortir a fer s’entreno. Ya he dit en unes quantes ocasions que no em desagrada córrer de nit, té les seves coses positives.
Avui, feia una mica de vent, normalment als dies que fa vent solc anar-me’n a resguardar-me a Cura, però les cames no estaven per anar a pujar, per tant, he decidit anar a fer un recorregut que m’agrada, és una mica trenca cames, vull dir, hi ha repetxons on has de posar 39-25, hi ha baixades, rectes en pendent ascendent i altres descendent on portes 53-12, bastant bastant complet, les ¾ parts del recorregut en vent de nord-oest, després el darrer tram en vent sud-est on he pogut obrir GAASSSS!!!! ja que durant la major part del recorregut tocava portar molt de desarrollo i poca cadència sumant-li vent en contra, semblava anar en càmera lenta.
Dissabte la ruta de Sa Grupeta és; S’Arenal, Son Ferriol, Puntiró, Sineu, Llubí, Inca Sencelles, Pina, Algaida, Llucmajor, Sa Torre, S’Arenal.
Ruta Pep and company, 8:30 in house; Campos, Porreres, Montuïri, Pina, Sineu (reagrupament), Llubí, Inca, Sencelles, Pina, Algaida, Llucmajor, Sa Torre, S’Arenal, Llucmajor, Campos.
ÀNIM I GASSS!!!!!!

Aquí vos deix el vídeo resum de HAWAI

dilluns, 12 de desembre de 2011

REMEMORANT TEMPS PASSATS DE BICI!!!!

Quina setmana que he passat, rememorant i recordant temps enrere, fent el que més disfrut, bici bici bici, és a dir, GAS GAS GAS (jejeje)
Ido això, en 4 dies 560 kms. Quan només feia bici, i és que en sa bici és on m’agrada sofrir = gaudir, és on més còmode em trobo, on quan estic en forma no em fa por res, ni ningú.
Dissabte passat un cop més en Sa Grupeta, va ser genial, hi va haver GAASSS!!!!!inclòs fins arribar a la rotonda de S’Arenal, és adir, fins el darrers metres, i és que segons diuen als que saben, anar amb als de S’Arenal és el més semblant a un cursa de ciclisme en línea, inclòs alguns diuen que en cursa no sofreixen tant (jejejej), i és que als dissabtes, amb ells, si no vols fer sa pell, cal que tinguis una estratègia, com a les curses, per que sinó, segurament no acabes sa volta amb ells (jejejej).
Dissabte vespre varem fer el sopar de final d’any la gran majoria dels membres de Sa Grupeta, va estar força bé, jo diria que molt bé, llevat que va coincidir amb el CLÀSSIC (jejejej) Un cop més vaig poder comprovar que a molts de Sa Grupeta no solament no puc aguantar-los el ritme amb la bici, sinó que tampoc a la barra (jejejej) i és que son uns animals (jejeje). Sa Grupeta és la millor de Mallorca, el menys de les que jo conec.
Avui després d’haver-me fotut el beso dret, i haver reposat completament en quant a córrer, me trobat força bé, 12 kms a ritme de cc. Mentre corria anava cabilant, anava pensant amb la marató de Calvià, amb als resultats espectaculars de la gent i que esper que sapiguen gaudir-los i sobre tot, sobre tot, facin justícia als entrenos durs que han hagut de fer, per que com tots sabem, MIRACLES...A LOURDES!!!! Això de que ningú entrena que li diguin el qui vulguin, per que als que més o manco fem una mica d’esport sabem el que costa arribar a segons quines marques, i si no ho sabem ens ho imaginem!!!!Però com vos deia anava cabilant...anava pensat i rumiant, que m’hauria agradat més? intentar fer una bona marca als 10km o 21km?o gaudir dels entrenos amb sa bici que he fet darrerament?que vull dir?intentar fer una bona marca de córrer, és a dir, baixar 3’ o 4’ la (MMP) que tenim, crec que suposa oblidar-te una mica de la bici i de nedar segons m’han comentat uns quants companys, i és clar, aquí és on m’entren a mi als dubtes.
Si per millorar 3’ o 4’ del global de córrer, és a dir, uns quants segons/km, significa deixar de banda la bici i el nedar, no sé que és més convenient? sobre tot si a un atleta, fins ara, corria menys però aguantava el ritme dels millors en bici o inclòs el ritme dels ciclistes que venen pel darrera en el cas dels duatlons, ho sortir en el grup dels nedadors que després van bé en bici en cas dels triatlons?no sé que convé més? conformar-se en el ritme de córrer i no deixar de banda la resta de disciplines? O intentar millorar el córrer deixant de banda la resta?no sé, però tots sabem el que costa tornar aconseguir un ritme digna en bici i nedant? O almenys a mi em costa bastant!!!!(jejejej)res, son uns dubtes que anat cabilant avui quan anava corrent i que crec que molt haurien també de pensar-hi, sobre tot, als que volen fer triatlons i no atletisme.
Hi ha un refrany que podriem aplicar en aquest cas, amb el qual jo sempre m’hi he sentit bastant identificat i que diu: mosso de tot... mestre de res!!!! personalment preferiria ser mestre d’alguna cosa i no ser mosso de tantes (jejeje).

dijous, 8 de desembre de 2011

AVUI NOMÉS ESTAVA PER FER 1'5h DE BICI, PERÒ...

Avui, m’aixeco, uff!!!!estic cansat!!!sortiré només a fer dues horetes de bici i capa a cases.
8:30am, surto de ca nostra, em poso damunt sa bici, enfilo la carretera de Sa Ràpita, menys d’un km i ja m’adono que no estic ni per fer 1’5 de bici, vaig amb el 39 posat i no puc moure-lo!!!!l’etapa de dimarts pesa.
Segueixo direcció el Cap Blanc, avia dir a n’en Toni Bon ahir vespre que jo sortiria cap allà, per si volien venir. No m’avia dit ni que si ni que no. Quan anava per la crta de Cala Pi només pregava per que agüessin decidit anar per un altre banda, per així no trobar-me amb ells, anava mort, no podia ni moure el 39!!!!passat Cas Busso, RING!!!!RING!!!!!MERDAAAAA!!!!!en Toni Bon...em demana; ¿donde estas? Jo només tenia ganes de dir-li; en casa, en la cama, ir  donde querais...res, el final li dic on era...em respon; gira por los Talaiots que nosotros venimos por allí a buscarte... jo pens; MEEERDAAA!!!!!el final faig cas i gir cap ells.
Poc després ja em trobo amb ells, el meu pupilo Cerdà i en Toni estirant el grup, que érem un bon grapat. Ens dirigim cap a Llucmajor per la crta vella, jo procuro no mostrar gens el nas, vaig molt fotut. Arribem a Llucmajor i en Toni em diu; vamos a Orient!!!!QUÈEEEE!!!!!!estarás bromeando??????amb el cap em respon que NO.
Si a n’aquells moment jo anava fotut, ara estava apunt de posar-me a plorar!!!i és que després de que venguessin a cercar-me pel Cap Blanc, no podia dir-los que no hi anava, per tant, només tenia una opció, fer un reset el meu capet, i posar el xip del sofriment!!!!!
De camí cap Algaida, el grup anava fent-se més reduït, la gent, sàviament, feia mitja volta i tornava cap a cases, segurament aquest que tornaven cap a cases no estaven la meitat de fotut del que jo estava, però jo no podia dir-los que no hi anava.
De camí cap a Sta. Eugènia, que pica quasi tot el temps cap a baix, intent col·laborar amb als relleus, però no puc, baixant!!!!no puc donar un relleu!!!!!el que m’espera.
Arribats a Alarò, dic a n’en Toni; creo que me voy hasta Bunyola y os espero en la terraza de la plaza, em diu; no, subiremos tranquilo, no te preocupes, no aviem fet ni 100 metres de pujada i jo ja portava 39-25, i pensava; això serà terrible!!!!però afortunadament la pujada fins Orient a estat tranquil·la, em anat parlant amb en David i s’ha passat aviat, després el Puig de l’Honor en Cerdà, Toni i als estranyers han fuit, en David, en Mateu i jo em pujat el nostre ritme.
Un cop a Bunyola, aturada obligada el forn, i és que jo avia sortit per fer dues hores de bici i no portava quasi res per menjar ni per beure. Allà ens hem avituallat i em partit cap a S’Arenal, en Toni i en Cerdà, han començat obrir GAASSS!!!!jo anava malament, però el grup era molt reduït, dels 15 o 20 del principi aviem quedat 7, tots entraven a relleus, jo també, tot i que no podia, en un tres i no res em estat a S’Arenal, ara només em quedava el darrer calvari, tornar cap a cases amb és meu pupilo Cerdà!!!!!
L’hi he fet un sermó...l’he advertit...que si volia anar ràpid, ja podia partir tot sol. Sa pujada pel circuit anava moooolt fotut, però el xip del sofriment s’encarregava de recordar-me que no hi avia més remei que patir, que no hi avia més remei que seguir pedalejant. Em anat parlant amb en Cerdà, bé millor dit, ell parlava i jo escoltava (jejejej), a Llucmajor em diu; anem fins Cura? L’hi he respot; tu pots partir cap allà on vulguis, jo, pilot automàtic i cap a Campos!!!!
Ell a girat cap a Llucmajor, no sé que arribat a fer, jo, cap a cases, exhaust, rebentat.
Un cop a casa, 144kms; ruta, Campos – Cap Blanc – Orient – Campos. Per un que només estava per fer 1’5 de bici, no està malament!!!!si em faltava fondo, que no crec, crec que n’hauré agafat, dissabte 145, dimarts 149, avui 144.

dimarts, 6 de desembre de 2011

ENTRENO D'ÈLIT AMB CICLISTES D'ÈLIT!!!!!

Avui, seguint la tònica d’anar retrobant-me a mi mateix en quant a sensacions, he tornat a fer una ruta de les que no hi ha més remei que sofrir o telefonar que et venguin a cercar, i com a mi el que m’agrada és sofrir i si això l’afegim que l’únic cop que vaig haver de telefonar que en vengessin a cercar vaig jurar que mai més, m’ha tocat gaudir, és a dir, sofrir.
Ruta; Campos, Llucmajor, Algaida, Sta Eugènia, Sta. Maria, Bunyola, Sóller, Deia, Valldemossa, Sta. Maria, Sta. Eugènia, Algaida, Llucmajor, Campos. Kms 149.
La ruta no és gens despreciabla però si això li afegim que me trobat envoltat de l’Èlit de la categoria Èlit i Senior del ciclisme de Mallorca això és èxit assegurat, és a dir, sofriment segur (jejeje).
Avia quedat amb en Xesc Artigues per fer la ruta, no cal fer presentacions d’en Xesc, de sobres conegut dins el mon del ciclisme, i sinó feis una ullada a les classificacions de les curses ciclistes, però mireu la part de dalt de la classificació. Un cop ariibats a Algaida ens acompanyat n’Alberto Borras, també guanyador de moltes curses categoria Senior, és a dir un altre crack. Després quan hem estat a Bunyola, s’ha unit en Joan Marín, la cursaa darrera que va guanyar i que ara em ve el cap, va ser juntament amb en Xesc Artigues a Artà, a un circuit durissim!!!també vaig vorer-lo guanyar de forma espectacular crec recordar l’any passat a l’etapa del Pla de Mallorca a Montuïri, arribant en solitari. Juntament amb en Juan s’ha unit en Vicente Pastor, corredor del centre d’alt rendiment, de la selecció Espanyola, etc. RES!!!tots i cada un d’ells jovenets, autèntics cracks, guanyadors de curses ciclistes, com vos deia corredors de l’Èlit Balear, i amb ells el paquet d’en Pep.
Bé crec que no cal que faci cap comentari del que ha estat l’entreno, sobren les paraules, és fàcil de interpretar, només una pinzellada, de tornada cap a Campos, pel camí de Galdent, PÀJARA!!!!BIEENNN!!!!!perquè BIEN? per que això significa que he sofrit, que hi hagut GAASSSSS!!!!!!per tant, que gaudit el màxim!!!

dissabte, 3 de desembre de 2011

ENTRENO PSÍQUIC!!!DELS QUE M'AGRADEN!!!!!

Avui ha estat un d’aquells dies que et fan progressar, un dia d’entreno complet.
Avui tocava entreno amb Sa Grupeta, no sabia com respondria el meu malmès beso, he de dir que bastant millor del que esperava, tot i que quan pitjava més del compte....
Resumint vos diré que he fet un entreno físic de 3 hores, no sé a quina mitja, ja ho diran als altres, després un cop a s’Arenal, tocava entreno psíquic, tornar a cases, amb un mal de cames impressionant amb les forces pel terra i si a tot això afegim vent en contra i acompanyat del meu pupilo Cerdà, “para que contaros!!!!”
No faré referència de la primera part de l’entreno, és a dir, de les 3h d’entreno  físic, es sabuda sa qualitat de Sa Grupeta, sinó que vull reclacar la segona part, als 40 kms d’entreno psíquic, en vent en contra, derrotat, a roda del meu pupilo Cerdà, per que l’únic que he pogut fer a estat anar a roda i donar-li contats relleus, més que res per frenar-li el ritme (jejejej, perro viejo). He proposat a n’en Cerdà tornar per s’Aranjassara, en Cerdà volia anar per Xorrigo i després anar a fer una sèrie a Cura, per tant, li he dit d’anar per s’Aranjassa ja i així no caldria anar a Cura, amb les rampes d’allà ja en tindríem prou. Així ho em fet, em anat per aquelles rampes, han estat infernals, jo tot posat, 39-25, no gosava baixar una punta, no tenia força ni per fer un pet (jejeje). Un cop a Llucmajor, feia comptes que en Cerdà partís cap a Porreres i jo podria tornar tranquil·lament per Son Marrano cap a Campos, ido no!!, en Cerdà a deciti acompanyar-me fins a Campos!!!!!per tant he agut de treure la meva segona arma de “perro viejo”  totes apreses d’ell!!!! he mogut tema de conversa per tal distreure’l (jejeje) ha funcionat!!!! afortunadament em tornat una mica més “sua”, vull dir, almenys anàvem un el costat del altre, i no com abans jo a roda amb el ganxo posat amb els ulls fitxat a la seva roda, intentant no perdre 1 cm.
Ha estat un dels millors entrenos que he fet des de fa molt molt de temps, he tornat gaudir de la bici com a mi m’agrada, he arribat a casa dient allò que sempre cerco i molt de cops i sobre tot darrerament no trobava, NO PUC EN SA MEVA ÀNIMA!!!!!
En total han estat 145kms de autèntic entreno

Als de S'Arenal son totals, varen dedicar-me una portada a la top ventes de revistes de ciclisme Balear (jejeje)

dijous, 1 de desembre de 2011

km 4, FOTUT!!!!

Avui tocava un entreno normalet, 4kms d’escalfament, 10’ A1+, 10’ A2-, 5’ A2=, dreprés 15’ de trot.
Als 4 Kms d’escalfament, esgarrifada el beso dret, punyida estranya i molt dolosa, decideixo no atura, “el dolor no existe, está en nuestra cabeza” això diuen, he fet l’entreno com calia. Un cop a casa, la cosa anat a pitjor, i un cop dutxat, el diagnòstic crec que serà ruptura de fibres o semblant, vaig un poc coix. Vorem demà si serà pitjor o no.
Crec que estirè uns quans dies sense anar a córrer, demà faré piscina i una mica d’aquagym i dissabte a sofrir amb Sa Grupeta.
Ruta Pep and company 8:30h; CAMPOS – CAS BUSSO (reagrupament) – LLUCMAJOR (RANXO CAVALLS)  - CAMPOS - SA RÀPITA - S´ESTANYOL - CAP BLANC - S´ARENAL- LLUCMAJOR – CAMPOS.