Dimarts, seguint el planning tocava sèries de 400, però el dia no acompanyava
ja que plovia, per tant vaig decidir anar el gimnàs a fer-les damunt sa cinta.
Escalfament: 10’ elíptica + 10’ trot cinta
Intervals: 3 x (4 x 1’17”)rec 1’20”
10’ trot suau
Sa veritat és que no em vaig sentir del tot
malament però encara no tenia clar si apuntar-me a la mitja del meu poble.
Dimecres, bici, 58kms, Porreres, Vilafranca,
Montuïri, Randa, Cura, Llucmajor, Campos.
El vespre vaig anar a la tenda Evasión a una
xerrada de nutrició que impartia en Joan Sacristan Diez, un autèntic “Guru” de
la nutrició esportiva que ja havia tingut el privilegi d’escoltar en una ocasió
a Sa Pobla fa uns anys i volia tornar escoltar la seva ponència i la veritat és
que una vegada més va ser molt interessant.
Avui, sèries, però després de xerrar ahir amb el
Trainner i recordar-li les sèries que em tocava fer, em va canviar el planning.
Per tant avui he fet:
20’ escalfament
5 x 1000 A2= rec 1’15”
10’ escalfament
En total 12’5km
La veritat és que no me trobat còmode, però que hi
farem...així hi tot, tot i que per diumenge segons el temps plourà, he decidit
apuntar-me a la mitja del meu ploure. Avui per avui puc dir que tinc molt clar quin
serà l’objectiu d’aquesta mitja, A-CA-BAR.
Aquí teniu un vídeo resumit de Kona
Hola Pep que bo que ja tornes a escriure el blog, ja feia falta lletgir el teu dia a dia entrenant y tornant a agafa poc a poc el teu ritme.Les rutes que fas em recordem a cuant jo puc anar per aquelles carreteres de mallorca, no ni ha de millors en el mon.salutacions de un mallorqui per mexic.
ResponElimina