dimarts, 29 de maig de 2012

COMENÇA 3ª SETMANA PRE-ÀUSTRIA


2ª setmana completada de les 4 del primer cicle PRE-ÀUSTRIA, mai havia fet aquest volums de càrrega, sobre tot pel que fa a córrer a peu, però si el que he fet aquestes 2 setmanes no ho havia fet mai, les dues properes és bastant pitjor.

ahir vaig començar la 3ª, tocava recuperar una mica lo del cap de setmana, per tant l’entreno es va resumir amb anar a nedar:

1 x 400 crol
1 x 800 aletes+manoples
1 x 800 pull

Total 2000 metres

Avui, ja ha tocat doble sessió amb transició: bike and run

Bike: 71 kms amb 1 pujada a Cura.

Arribat a casa, QT2 calçades i a córrer

8’4 km a ritme A1/A1+



 

1 comentari: