Seguim amb els entrenos i amb la bona regularitat
Dimarts: 58K bici + 12k córrer/sèries (4k escalfament + 1k A2- + 200VO2 + 800A2- + 400VO2 + 600A2- + 600VO2 + 400A2- + 800 VO2 + 200 A2- + 1kVO2) ufff!!!!va ser intens!!!!el millor els bessons aguanten, el pitjor o no tan bo, el ritme.
Dimecres: 80k bici
Dijous: 58k bici + 15 córrer/sèries (2k escalfament + 4k A2- + 2x(2K A2=) + 4K A2+) ufff!!!!la darrera sèrie de 4 kms he petat quan només portava 1’5kms i no pogut aguantar el ritme...als 2’5 restants han estat una penitència...tot i això he aconseguit acabar sense aturar-me.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada