Moltes coses a contar-vos de la darrera entrada.
Divendres, entre preparar maletes, bicis, etc. per anar a passar el fi de setmana a Cala Mesquida no vaig tenir temps per entrenar.
Com vos deia, en Rafel, jo i ses respectives anarem allà a per tal de fer el recorregut i treure als tracks de la VIVA MARATHON MTB i aprofitarem per quedar a l’hotel, dir-vos que és una passada d’hotel.
Dissabte de ben dematí en Rafel i jo partirem amb ses MTB per tal de fer una volta el recorregut, en total ens varen sortir uns 45 km, amb un desnivell acumulat de +1700hm. Ens ho prenguérem en calma, aviem d’aprofitar per fer una mica de vídeo i fotos.
Diumenge, ens quedava pendent una part del recorregut, en total férem uns 40 kms més.
Dilluns, ses cames estaven ben tupades, molt de desnivell i molt de mal camí durant tot el cap de setmana, per tant, va venir bé que segons el planing tocava anar a nedar.
Dimarts festiu de Tots Sants, vaig aprofitar que ja teníem clar quin era el recorregut de la VIVA MARATHON MTB per tornar-hi i poder fer càlculs de temps pel dia de la carrera, faig fer 42 kms amb un desnivell acumulat de +1300hm, vaig fer una mitja de 9,7 km/h, ja podeu imaginar-vos quines rampes, de més del 20%!!!!
Dimecres, era hora d’anar a córrer, per tant, +3’5kg de pes afegit i a carrera continua, en total 12kms, un cop a casa, 4x25 de sentadillas i 15’ d’escales.
Avui, he tornat agafar la bici de carretera, ja era hora!!!!i com sempre, cap a Cura, dues pujades, molta força i poca cadència, sa tornada cadència Toni Bon (52-11). Després una sèrie de força sentadillas, bessons, etc.
Aquí teniu un poc de vídeo que vaig fer, ni haurà més...
ostres, no havia vist aqest vídeo!!!!!!!!! ai, que me fa ganes fer aquesta matxada...
ResponElimina