diumenge, 6 de novembre de 2011

AIGUA, HI?

Un fi de setmana pesada per aigua, però això no és excusa per no entrenar, tal volta no fent el que voldríem però, l’important és fer.
Divendres, com quasi sempre, va tocar anar a nadar, s’entreno va ser senzill:
4 x 500 (1 crol / 2 aletes / 3 pull / 4 manoples)
100 suaus
Dissabte , aigua!!! aprofitant una treva del temps, vaig calçar-me ses sabates, em poso el camelback amb 3’5 kg dintre de pes addicional i a córrer 12 km.
Diumenge, aigua!!! I sembla que va per llarg, per tant, a treure es rodillos. En total 60’ i després 20’ de tocar ferro, es a dir, sentadillas, oblicus, etc.

2 comentaris:

  1. Idò quasi com tu! Dissabte 75 de bici esquivant aigua, quina sortada! I diumenge 35 min de gim a ca meva i 60min de bici el·lípitica.

    Amb tanta btt que has fet aquests dies, a Llubí no te veurem es pèl...

    ResponElimina
  2. si el cap i a la fi tos fem quasi el mateix.
    A Llubí, vorem vorem, se veritat és que és un circuit que a mi em sol anar bé, fa dos anys que el conec, cosa molt important per mí. Aquest any amb el temps que fa podré anar-hi poc a entrenar, esper dimecres poder anar-hi a fer un parell de voltes i comprovar el terreny per tal de planificar una bona tàctica, ja vorem.

    ResponElimina