Un fi de setmana pesada per aigua, però això no és excusa per no entrenar, tal volta no fent el que voldríem però, l’important és fer.
Divendres, com quasi sempre, va tocar anar a nadar, s’entreno va ser senzill:
4 x 500 (1 crol / 2 aletes / 3 pull / 4 manoples)
100 suaus
Dissabte , aigua!!! aprofitant una treva del temps, vaig calçar-me ses sabates, em poso el camelback amb 3’5 kg dintre de pes addicional i a córrer 12 km.
Diumenge, aigua!!! I sembla que va per llarg, per tant, a treure es rodillos. En total 60’ i després 20’ de tocar ferro, es a dir, sentadillas, oblicus, etc.
si el cap i a la fi tos fem quasi el mateix.
ResponEliminaA Llubí, vorem vorem, se veritat és que és un circuit que a mi em sol anar bé, fa dos anys que el conec, cosa molt important per mí. Aquest any amb el temps que fa podré anar-hi poc a entrenar, esper dimecres poder anar-hi a fer un parell de voltes i comprovar el terreny per tal de planificar una bona tàctica, ja vorem.