dimecres, 3 d’agost de 2011

XOP!!!!AMB AQUESTA BASCA!!!!!

Avui ha estat un dia més de sèries, hi he anat es dematí i amb la humitat (basca) que hi havia semblava més que venia de nedar, he arribat xop...

Escalfament de 4 km

1 x 4000 progressius (de A1 a A2=)
4 x 1000 a ritme A2=  (rec 1'15")

10' trot suau.

En total 15 km.



Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada