dimarts, 19 de juliol de 2011

2300 + 22 + 5

Dia complet es d'avui. Primer he anat a nedar a sa piscina;

4 x 200 (150 crol / 50 tec)
1 x 400 (aletes i manoples)
1 x 600 (250 pull / 50 peus)
1 x 450 manoples i aletes (25A2+, 25A1 <  50A2+,50 A1 < 75 A2+, 75 A1 > 50 A2+, 50A1 > 25A2+, 25A1)
50 suaus

En total 2300

Llavors havia quedat amb un company de feina veinat de Portocristo perque m'ensenyés es recorregut des circuit de BTT de sa triatló de dissabte que no tenc clar encara si anar-hi o no, dijous tornaré anar-hi a fer-hi un parell de voltes. Avui dir-vos que he acabat amb ses "muñeques" canells fets pols, allà me topat amb en David Ortega que també venia a fer un reconeixament, antic company que només porta 4 mesos d'entrenament i ja està dins es Top 15, he fet un parell de voltes amb ell, això si...ell davant davant ensenyant-me per on traçar, jo un "patán" quan em posen 4 pedres i dos escalons ja estic cuit...jejejej

En total 22 km de BTT pes circuit des triatló de PortoCristo, prefereixo fer-ne 120 amb sa de carretera jejeje

Llavors he anat a trotar 5 km ritme A1 per Campos, en Rafel de S'Escapada m'ha deixat tirat i he tingut que ana-hi sol...mal amic!!!!! jejejejej

5 comentaris:

  1. coño pep, no diguis això des circuit de mtb que me rajo.... que no he pujat a una mtb en es darrers 5 anys i era per fer voltetes i ni conec es circuit ni per on traçar ni tenc ganes de hostiarme ni de que me pasi tot cristo mentres jo me baix per pasar ses pedres i escalons aquests...

    ResponElimina
  2. Un cosell Gabi, no és el millor circuit per debutar, millor apuntet a Sóller, vaig en serio, hi ha trams complicats de roques i una baixada ràpida d'escales...cerca youtube; triatló Porto Cristo

    ResponElimina
  3. Yo no he hecho el tramo de bici (participé por equipos) pero desde fuera parece complicado. Además con tanta piedra, raiz, pincho, etc. el año pasado pinchó un montón de gente.

    ResponElimina
  4. Pinchar no pinche, però para mi es un circuito complejo, si no trazas por los lugares indicados pierdes mucho tiempo, però bueno, el jueves intentaremos memorizarlo...

    ResponElimina
  5. gr6 pep, visto! i crec que tens rao però a soller ja no se poden apuntar! slds i que vagi be

    ResponElimina