dimarts, 7 de juny de 2011

SWIM

Avui per qüestions (X) només he pogut anar a nedar, he fet;

4 x (50 crol + 50 peus + 50 crol + 50 tec + 50 prog. + 50 ràpid + 25 apnea + 25 crol)
2 pull-manoples x (200 crol normal  +  2 x (50 suaus, 50 ràpid)
1 x 600 crol
100 suaus

En total 2900 metres i 15' sauna.

Estic pensat amb posar-ne una d'aquestes a casa, jejeje

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada