dilluns, 6 de juny de 2011

PIII! PIIII! PIIII!

Avui, quan estava introduint s'entreno a n'es Garmin ja m'he adonat que seria díficil poder córrer a n'es ritmes que tocava però...

He començat fent un escalfament de 4 km, ses sensacions no són gaire bones, tocaràààà sofriiiir he pensat, . Primera sèrie de 300 metres de les 12 que em quedaven per davant, és garmin no s'atura de pitar pi!! pi!! pi!! pi!!(alertes de ritme) no vull mirar-lo, no vull desmotivar-me ja a sa primera sèrie, m'ha costat molt!!!!ses cames em fan mal i em costa agafar un ritme de respiració, he pensat que segurament vaig molt per sobre del ritme, ses cames em recorden ses 6 pujades a Cura d'ahir. He continuat amb la mateixa tònica amb totes ses sèries, o sigui, es garmin no s'aturava de "pitar" i jo no volia mirar-lo, he de reconèixer que davers la meitat de ses sèries volia dexar-ho anar, però he pensat que noo noo, he de seguir maldament faci es fetge per sa boca, que ha faltat pooooc!!!jejeje.
No a estat fins a sa darrera sèrie que he decidit mirar es garmin, i he vist que quan "pitava" pi!pi!pi! a sa pantalla sortia (¡más despacio!) uep!!!!he pensat, això no m'ho esperava, estava mort, crei-me si vos dic que a sa penúltima sèrie m'ha vingut nàusees, no podia...
He acabat de fer s'entreno que constava després de ses 12 x 300, de córrer/trotar 10'.
Un cop a casa he repassat s'entreno a n'es garmin;

1ª- 55"28
2ª- 50"37
3ª- 52"27
4ª- 54"97
5ª- 53"45
6ª- 51"51
7ª- 51"78
8ª- 53"66
9ª- 53"73
10ª- 54"55 
11ª- 55"29
12ª- 58"93



Normal si "pitava" es garmin, es ritme havia de ser d'entre 55"/58", i més normal encara és que ses cames em facin mal i que tingués nàusses jejeje. AIXÒ PAREIX QUE VA BÉ!!!!! :-)
En total 12 km amb 12 x 300. VAMOOOSSS!!!!!

7 comentaris:

  1. pep, eren 2 series fortes i una més suau .
    2 fortes i una més suau.
    Veig q tu totes fortes ,ritme vo2 ses fortes i a2+ suau.
    Hem de mirar be es planing ?.

    ResponElimina
  2. JE,JE DEJALO LLORENC..QUE EL LO SUAVE NO LO CONOCE!!!JE,JE
    iVAN.

    ResponElimina
  3. Eiiii!!! que no he sigut jo aquesta vegada je je je...Jo pas pena per en Pep, però mai l'aturo sempre GASSSSSSS!!!!. Pep tens a sa penya amb la boca oberta je je je. Ivan cuando tenga series me iré con Pep que seguro que el no me para ja ja ja...

    Pep és normal que te facin mal les cames, amb les 6 pujades que vas fer ahir a cura si no te fessin mal les cames no series humà. Això se comentava per son Hugo ahir je je je...

    Crackkk GASSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!

    ResponElimina
  4. jajajaja.. ostres! leía y pensaba.... coño! pero si esto es lo que he hecho YO! jajajaja...

    aunque... yo, más lento! jejeje

    Toreroooo!! vaig a per tu!! espabilaaa!! jajajaja

    Llorenç, tu ets el de verd? doncs... nene! com en Pep.. Gaaaas!!

    Pd. ahora camino por la calle y me digo "kiko! levanta la cadera y hombros hacía adelante! jejejejeje"

    un abrazo!

    ResponElimina
  5. Yo en algún sprint había llegado a tener nauseas, pensaba que solo me pasaba a mi porque soy un flojeras, jeje ¿es normal?

    ResponElimina
  6. Veig que als meus entrenos tenen bastant de repercussió, que jo pàpigue per Son Hugo no conec ningú jejej.

    Iván, jo solamente soy un mandado!!!jejeje aunque a veces...jejeje

    Kiko, saber que entrenes amb el millor, fa que les teves advetiments s'haguin de tenir molt en compte jejeje.

    Miguel, pues entonces serà que jo tambien soy un flojeras jejejej. En algunos más que en otros, a mi suele ocurrirme cuando voy al límite, però debo reconocer que no muy a menudo, dos o tres veces me abra ocurrido creo recordar.

    Una abraçada a tots iiii GAAAAASSSSSS!!!!! ;-)

    pd; és primer missatge anònim no sé qui ets...

    ResponElimina
  7. Kiko jo era el de blanc el qui no me deixaven tirar je je je!!!! Però tampoc no podia molt més...

    ResponElimina