dissabte, 4 de juny de 2011

3 DAYS FOLLOWED TO SWIM!!!

9:30h a dins s'aigua, s'entreno d'avui dur dur, he notat que porto tres dies seguits de nedar i he de dir que jo no estic acostumat a nedar tan seguit, segurament molts de vosaltres vos pareix normal, però per a mi...i per les meves malmeses espatlles/cervicals basta bé...

1 x 1350 (150 crol / 50 tec / 100 crol / 50 peus / 100 crol)
8 x 50 (progressius 1 a 4) rec 20"
4 x 75 (VO2) rec 40"
100 suaus
6 x 50 (VO2) rec 30"
100 suaus

En total 2550 i no he completat s'entreno, però he notat que ses espatlles em deien que prou.
Si es temps segueix igual no sé si aniré a córrer avui horabaixa...ja vorem...

2 comentaris:

  1. batualmon Pep!!! ja nedes mes que jo!!! si segueixes aixi sortirem junts de l aigua i me podré posar a roda teva des del principi, je je je

    ResponElimina
  2. JEJEJE, no t'equivoquis!! no net més que tu, ja voldria jo... tal volta faci als mateixos metres però no net ni igual que tu!!! jejejje
    una abraçada Toni

    ResponElimina