Avui la primera sessió a estat de nedar, feia ja uns quants de dies que no anava a sa piscina, concretament ses dues darreres sessions havien estat a Sa Coloni, ara, tocava tornar com deim a sa rutina, o sigui, a sa piscina, he fet 4 x 1000 (1ª crol/2ª manoples/3ª aletes/4ª pull i manoples) + 100 suaus. Després un quart de sauna.
Segona sessió, de córrer; he fet un rodatge de 10 km a un ritme A1.
Diguem que entre el 1kg més o manco que he engreixat (ja no tenim 20 anys...) dic això per que quant tenia 20 anys podia menjar el que volgués i no augmentava ni un gram i ara, amb una setmana de no fer el que toca...i una mica carregat de cames que vaig, no he tengut massa bones sensacions, però bé, ara em tornat a sa rutina i tot tornarà a n'es seu lloc.
Ya que estas, algún día nis podrias comentar algo sobre tu dieta. ;-)
ResponEliminaalgún día, algún día...pero no te creas que tenga muchos secretos, es una signatura pendiente, pero cuando se acerca la competición, sobre todo las dos semanas antes soy muy estricto.
ResponElimina