Es Tristar111 no està enfocat com un objectiu, meta o repte per mi, sino que és una presa de contacte dins la mitja distancia, es tracta de cercar sensacions noves, veure com respon la ment i el físic. L'objectiu encara està lluuuuuny...
Avui com vos deia seguint es planing a tocat doble sessió.
1ª swim; 3300 metres. 6 x 200 (1 crol/1 manoples) + 8 x 50 (1 tec/1 rtm VO2) rec 30" + 15 x 100 (rtm A2-) rec 20" + 1 x 300 (50 peus pull/150 pull) + 100 suaus.
2ª run; 13 km de rodatge anat de menys a més en questió de pulsacions, començant en 135ppm/km i acabant a 156/km.
Aquest home diumenge possarà ses coses difícils a n'en Macca
jo cada cop que mir aquest video s'em posa sa pell de gallina
jo cada cop que mir aquest video s'em posa sa pell de gallina
molt bo! m'agradat! me pensava sortiries tu..
ResponEliminaHans