dilluns, 11 d’abril de 2011

ENTRENO

Tot i que diumenge tenc és Tristar111, es planing d'entrenament continua.
Es Tristar111 no està enfocat com un objectiu, meta o repte per mi, sino que és una presa de contacte dins la mitja distancia, es tracta de cercar sensacions noves, veure com respon la ment i el físic. L'objectiu encara està lluuuuuny...
Avui com vos deia seguint es planing a tocat doble sessió.

1ª swim; 3300 metres. 6 x 200 (1 crol/1 manoples) + 8 x 50 (1 tec/1 rtm VO2) rec 30" + 15 x 100 (rtm A2-) rec 20" + 1 x 300 (50 peus pull/150 pull) + 100 suaus.

2ª run; 13 km de rodatge anat de menys a més en questió de pulsacions, començant en 135ppm/km i acabant a 156/km.

Aquest home diumenge possarà ses coses difícils a n'en Macca
jo cada cop que mir aquest video s'em posa sa pell de gallina

1 comentari: