I ja van tres dies seguits que vaig fent doble sessió d'entreno, avui però de natació i de correr a peu.
S'entrenament de natació a consistit amb; 1 x 1000 (200 crol/50 tec) + 10 x 100 manoples (2 A3/2 A1) rec 30" c/u. + 16 x 50 aletes (4 A3/4 A1) rec 20" c/u + 200 suaus. En total 3000 metres aproximàdament en 60'.
Just després de nedar he anat a fer s'entrenament de correr a peu que a consistit en fer un rodatge de 12 km a un ritme entre A0/A1.
El millor del dia a estat que després d'entrenar he anat a recollir sa bici nova, encara no tenc ses fotos demà ja le vos mostraré. Demà aniré a estrenar-la a Sant Salvador a veure que tal, tenc unes ganes que qüasi qüasi hi aniria ara mateix.
Ido ja ho saps...demà vine amb mi, ens ho pasarem molt bé, ara que es dia s'allargat tindrem temps de pujar-hi 3 vegades, no t'animes????
ResponEliminahola pep. abans de res, enhorabona per aquest blog i per la teva constància en l'entrenament. ets un exemple a seguir.
ResponEliminanomés te volia fer un petit comentari com a nedador. he vist que has fet 10 de 100 pull i pales. ves alerta amb ses pales que te poden carregar massa els "hombros" i llavors tenir tendinitis. noltros nomes solem fer 500m a pales.
aquest estiu segur que ens podrem saludar en persona a algun tri.
a tope!!!
Gràcies Toni, comentaris com el teu són als que em fan tenir la regularitat i la constància a l'entrenament, per tant, moltes gràcies a tu i a tots per motivar-me més i més cada dia amb als vostres comentaris.
ResponEliminaGràcies pels consells d'un gran nedador com tu, de fet, la setmana passada haig estar una mica carregat a la zona del trapecio, segurament serà a causa del que tu dius. Gràcies i o tendré en compte.
Vols posar les fotos de la bici nova, ens tens amb les dents llargues!!!!
ResponElimina