dimarts, 22 de març de 2011

A CAUSA DE S'ENTRENO D'AVUI...ALGÚ EM RENYARÀ

Jo som així, no ser anar a passejar...en una ocasió certa persona que venia a entrenar em mi, o jo amb ell, un dia me va dir: Pep!!avui anirem a passejar!!!!res d'entrenar!!!a passejar!!!! i jo vaig respondre que; jo quan vaig a passejar i vaig amb sa meva dona, no hi vaig amb tu!!!!!a partir d'aquell dia, tots i cada uns dels dies que jo acabava ses forces, ell em retreia això; jo per anar a passejar i vaig amb sa meva dona!!!!!fent "befa" com vos podeu imaginar!!!!!.
Ido això, avui, es planing deia que era un dia d'anar a passejar amb sa bici, fer 50 o 60 kms còmodes, o fins i tot, bastava fer una horeta de "rodillos" suaus. Però jo...
Cap a Sant Salvador!!!!jejejeje, som un desastre...ses cames no estan recuperades de la pallissa de diumenge i l'únic que faig és afegir a n'es banyat!!!!
Sa primera pujada l'he feta tranquil, entre un 60/65 % de FC, amb es 36-19.
Sa segona pujada l'he feta acompanyat de dos ciclistes d'en Caldentey, però també ho em fet tranquil·lets, tot i es "pique" final, més o manco a un 70% de FC, aquest cop amb es 39-17.
Just a n'es moment que anava sa començar sa tercera pujada, plasss!!!! sa possat a ploure i, he decidit voltar cap a cases, no es tracta d'agafar un refredat a n'aquestes alçades...
En total 60 km amb dues pujades a Sant Salvador.
pd; ¿me perdonas?????


5 comentaris:

  1. jajajajajaj, no tens remei!!!!!! quin tio!!! jajajajaja

    ResponElimina
  2. Pep haurem d'anar a veure el metge je je je!!! No tens aturai però si te dic la veritat em ves agradat poder-te acompanyar je je je. Jo 1:20 de spining i ja està. Salut i força

    ResponElimina
  3. ejem,ejem,ejm...je,je
    bueno por lo menos el pulso es respetablemente bajo...
    venga crack, que ya te sacare de paseo yo cuando este bien!!!je,je
    abrazo

    ResponElimina
  4. VEO que le tienes el pulso cojido a san salvador . yo ire mañana a subirlo haber como va .
    anteriormente solo lo he subido dos veces y el mismo dia al 100% . y desde abajo justo al entrar y pasar por los dos pilones , hasta el primer parkin creo que nos salio unos 20:30 mas o menos.. te lo confirmare cuando vea el registro de entrenos , ¿como lo ves ? . yo subi a tope de pulsaciones y piñones el grande y plato pequeño.

    ResponElimina
  5. Manuel, si me permites un consejo, te diría que no te fijes ni obsesiones con los tiempos, olvidate...Es uno de los mejores consejos que recibi del viejo Cerdà.
    Influyen muchas cosas a la hora de evaluar los tiempos.
    Por ejemplo; yo le doy mucha importancia al como llegas a pie de puerto, es decir, no es lo mismo llevar a pie de puerto con 150 ppm o con 100 ppm. Por eso, el dia del Tristar uno de los grandes errores que yo veo que puede cometer mucha gente es que, en la ctra. de Manacor-Felanitx al ser un tramo que pica un poco hacia abajo la gente puede cometer el error de no regularse y llegar a pie de puerto ya medio muertos 150-170, entonces te aseguro que los tiempos de referencia no servirán para nada.
    Intenta mañana hacer una subida sin usar tanto desarrollo, por ejemplo 39-19,18 a ver que tal...
    Creo que así no subiras al 100% de ppm y el tiempo no variará demasiado.
    Yo ayer subiendo 36-19 tarde 1'30" más que subiendo con 36-17´y tan solo una diferencia de 5% de FC.

    ResponElimina