dilluns, 11 de juliol del 2011

MUNTANER MARCA DIFERENCIAS...

MUNTANER MARCA DIFERENCIAS EN SON FERRIOL diu S'Última Hora, però qui porta es pilot enfilat es "el menda" (jejejejeje).


Botxo apart, avui he fet un dia light light, així sa gent es tranquil·litzi una mica, perque últimament n'hi ha que es preocupen per mi, cosa que agreeixo, però, no tots som iguals... per tant, jo seguiré igual...que no m'anat gens malament, i si puc fer més (vacances), no dubteu que feré més, perque segurament vendran temps en que no pugui i llavors podré dir; "que me quiten lo bailado" jejejejeje, mentres tant: GAAAASSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!
En total he fet 48 km de bici (39-16) gaudint de la calor que feia davers 16h.




diumenge, 10 de juliol del 2011

RUN + TRAVESSA

Després de no passar massa bona nit, com és costum als dies de més cansament, no fent això que servís d'excusa per no entrenar, he decidit anar a fer sa I Travessa de Sa Ràpita organitzada per my equip XTRM-S'Escapada.


He optat per anar-hi correguent per tal de fer s'entreno i arribar calent, i tant calent que he arribat, pareixia que jo ja havia fet sa travessa (jejejeej) en total 10 km.

Després banyador posat i a nedar, no tenia massa clar si el cansament acumulat em deixeria acabar sa travessa, però he pensat que si no podia acabar als 3500, volteria abans i cap problema, a mi com sabeu no em cauen als anells per dir que no puc... però anant el meu ritme he aconseguit arribar fins la darrera boia on hi havia un un barca neumàtica d'això de nin petit plena de gels i begudes isotòniques que m'ha anat de perles...dintre de la barca de suport capitanetjada per en Rafel de S'Escapada em comenta que tal vaig, entre rialles responc que procuri no allunyar-se massa de mi (jejeje). He continuat el mateix ritme sense sofrir més del compte, tenia un petit "tirón" a sa planta del peu que feia que no pogués pitjar ni una misèria més, que crec que si no hagués tengut el "tirón" tampoc hauria anat més ràpid (jejejej), com diuen; "el horno no estaba para bollos" jejejeje. i poca poc "con más pena que gloria" he aconseguit arribar. Tot i que he portat es garmin durant tota sa travessa no he pensat a posar-lo en marxa i no sé quin temps he emprat, però crec que molt, més d'un ja s'havien menjat més d'un Gelat Jop quan jo he arribat (jejejej), però així almenys no sé el temps i no em menjaré es "coco" jejeje.


dissabte, 9 de juliol del 2011

DEMATÍ; TOMO NOTA!!! / S'HORABAIXA; GAASSS!!!!

Avui dematí en principi havia de sortir a rodar pes Cap Blanc amb es des Minimax per tal de estirar una mica ses cames cara a sa cursa de s'horabaixa a Son Ferriol, però he decidit canviar de plans i anar a sortir a camí a n'es nombros grup que s'havia donat cita per anar a fer un reconeixement a n'es circuit des triatló; I CAN.
He calculat que si ells agafaven sa bici davers les 9:00h com tenien previst, jo segurament em toparía amb ells a s'alçada entre Modelmon i es Camí Vell de Porreres-Montuïri, però no ha estat així, no ha estat fins a Xorrigo que he vist com començaven arribar, no m'ha sorprès veure qui eren als primers (m'ha sorprès altres coses...).
He intentat enregistrar una mica a tots als que he pogut (altres semblava que no volien sortir a n'es video...ejem ejem...cabeza de carrera, ehh???)per tant, he esperat a quasi tots que anessin passant, llavors he continuat gravant, així com anava agafant gent, pensant que com que en teoria era un reconeixement des circuit i no una cursa, als de davant afluixerien una mica (afluixaaaaaaaa????jejeje) entre Modelmon i es camí vell de Porreres m'he adonat que jo per molt més ràpid que anés per tal de agafar-los, semblava que més s'allunyaven, per tant, he decidit pensant amb s'horabaixa, deixar-los anar (perooooò!!!!!esta me la apunto!!!!he tomado nota de las matrículas...jejeje) i no citaré noms, ells i jo sabem bé qui són!!!!el día que pueda os vais a cagar en mi santa madre!!jejejej (que es eso de??? dale dale que Pep nos coje!!!!!dale!!! dale!!!) com veis, tot s'arriba a saber...jejeje. LA VENGANZA SERÁ TERRIBLE!!!!!!!si creéis saber lo que és el GASSSSS!!!!no os queda nada...os vaig a cagaaaaar...jejejej
Bé, després de posar en coneixement a s'oponió pública del que m'han fet (jejejej) continuaré. Em format un pilot de 10-12 corredors (IronMAnuel, Jose Manuel, i dos de portaven un tritraje marca Invers de color vermell-gris que he trobat que rodaven molt bé) em anat fent relleus fins arribar a Porreres on allà jo m'he despedit cap a Campos i ells cap a Llucmajor.
En total 61 km per posar ses cames apunt per s'horabaixa...

17:00h, Son Ferriol, Memorial B. Guzman...,categoria Open (30 voltes, 45 km). Només arribat veig es germans Muntaner, he pensat (tierra tragame) sense desmerèixer la resta...abans he escalfat una mica, per cert, massa poc, però he pensat que per ses voltes que faria...
Abans de donar sa sortida, en Jaume Cirer a vingut a veure sa cursa, em diu; Pep, es Tour estava emocinant, a de valer la pena haver vingut, he respost que el millor que podia fer era anar acabar de vorer-lo, perque aquí del únic que gaudiria seria de veure com en Muntaner dona GAAASSSS!!!!!jejejeej.
Cridats a sa línea de sortida, em col·loco a primera línea, davant de tot, he pensat; mel!!!a n'aquell moment a estat quan he decidit que feria. començaré jo a donar GAAASSSS!!!!! fins que "los gallos" s'avorreixin (jejeje) que he de ser sincer dient que em pensava que no duraria ni una volta, però per sorpresa meva, després de sa primera volta deixen que sigui jo que segueixi tirant, he pensat; ja em va bé...així anirem el meu ritme i no aniré com sempre ofegat ses primeres voltes, i així em anat fins abans des 5è pas per meta que era puntuable quan "los gallos, Muntaner, Crespi, Peris, Batle, Artigues, etc" han començat axeicar es cul per anar agafant posicions per l'sprint, jo com es lògic he pesat de sa primera posició a gairebé la darrera (jejeej) precisament sprint no és el meu fort (jejejeej). Anaven passant se voltes i em trobava còmode, sofrint com es lògic quan hi havia sprint puntuables, però després còmode. Fins més o manco a meitat de cursa anava dels 7-8 darrers del pilot, això feia que a cada cantonada (molt molt perilloses) tingués que frenar molt volent dir això que per tornar arrancar costa molt més que si entres una mica més llançat com quan anava el primer a ses primeres voltes, per tant, he decidit, col·locar-me es darrer de tots a n'es pilot per tal de poder entrar més llançat a ses cantonades i tenir millor arrancar, sabent el perill que suposa anar fent sa "goma" darrera des pilot, però era concient de que si no em despistava podia anar bé...i he de dir que no m'he equivocat, he anat bastant bé durant tota la cursa, tot i que "los gallos" (Muntaner, Crespi, Peris, Artigues, etc) que anaven escapats ens han agafat una volta a tot es pilot.

En total 46 km a una mitja de 39,2 km/h, "los gallos" segur que de 44/45 km/h (jejeje) però estic content per ses meves sensacions que no són ni comperables a diumenge pasat a MontuIri.

Vull acabar donat ses GRÀCIES a na Tina com sempre per estar el meu costat, però sobretot sobretot a n'en Jaume Cirer no només per ses fotos que també, sinó que també per haver-me donat aigua durant sa cursa (que crec que le posat en un compromís, jejeje) GRÀCIES JAUME, esper que t'hagis entretingut veient donar GAAASSSS!!! a n'es Muntaner and company (jejejej)




divendres, 8 de juliol del 2011

L'Etape du Tour 2011 - Recon Cycling DVD Trailer

RUTA GRUPETA ARENAL and MINIMAX

Dissabte 9.

Ruta Grupeta (8:30h San Diego); Arenal, Son Ferriol, Bunyola (festival Park), Orient, Alaro, Consell, Biniali, Sta. Eugènia, Algaida (Ermita Pau de Castellitx), Llucmajor, Sa Torre, Arenal.

Ruta Minimax; Palma, Arenal, Cap Blanc, ctra. Pressos, Ses Salines, Santanyí (berenar), Campos, Llucmajor (Son Marrano), Arenal, Palma.

Ruta Pep (9:00h my house); Campos, ctra Cap Blanc (reagrupament Minimax), ctra. Pressos, Ses Salines, Campos. (S'horabaixa tenc cursa Open a Son Ferriol)

dijous, 7 de juliol del 2011

"SEGUIM DESCANSANT; +1488"

Com ja vos vaig dir, aquesta setmana toca descans actiu, avui...

Avui tocava una mica de bici i he decidit anar fins a Cura.

En total de fet 80,8 km, +1488 h, 3:07', o sigui, 4 pujades a Cura, 1 pes Camí Vell de Gràcia i 3 de Randa.

He decidit fer s'entreno allà, perque amb sa calor que feia si acabava s'aigua tendria sa font de Randa aprop (jejejeje).

pd; upsss!!!!crec que no lleguit bé es planing!!!!

Amb què pensari????Aust....?????em fa por (respecte) pronunciar-ho, brrrrrr!!!!!!

dimecres, 6 de juliol del 2011

SWIM AND RUN

Continuam amb sa setmana de descans actiu i he de dir que ses cames són les que més s'adonen. Avui doble sessió.

Swim; 2000 metres.

1 x 1000 crol
1 x 800 (100 crol, 50 tec)
200 suaus

Run; 8,3 km amb en Rafel

Avui he tengut bones sensacions correguent, tot i que portavem un ritme que ens permetia parlar, notava que se cames estaven reposades, després de deixar en Rafel he forçat una mica més i ses cames han respost. He aquí la importància del descans.