dimecres, 6 de juliol de 2011

SWIM AND RUN

Continuam amb sa setmana de descans actiu i he de dir que ses cames són les que més s'adonen. Avui doble sessió.

Swim; 2000 metres.

1 x 1000 crol
1 x 800 (100 crol, 50 tec)
200 suaus

Run; 8,3 km amb en Rafel

Avui he tengut bones sensacions correguent, tot i que portavem un ritme que ens permetia parlar, notava que se cames estaven reposades, després de deixar en Rafel he forçat una mica més i ses cames han respost. He aquí la importància del descans.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada