ENTRENAMENT

Dia després del sopar de final d'any de Sa Grupeta, un sopar que mai sa m'obliderà, quan hi pens no em puc atura de riure.
Avui havia quedat amb es Bernats per sortir a rodar, en Bernat Mes. davers les ni¡ou menys quart era a casa, ems em dirigit direcció Sa Ràpita a cercar en Bernat Xam. es vent de cara començava a motar-se, un cop arribats a Sa Ràpita, en Bernat ja ens sortia a camí, em decidit anar direcció Campos, per llavors enllaçar amb la ctra. des presos, Ses Salines, Llombars, Santanyi, Calonge, S'Horta, aquí es vent sempre del sud, sapigent que quan voltasim en direcció Felanitx no seria el mateix, un cop arribats a la ctra. Felanitx-Porto Colom, gir en direcció Felanitx, es vent molt considerable, bufava de valent!!!em arribat a Felanitx com em pogut i em agafat direcció Sa Carrotja, es una ctra. secundaria que va de Felanitx- Cementiri de Cas Concos-Campos, aquí almenys anavem una mica arressarats del vent. Arribada a Campos, ems em aturat a fer una Cosca Cola el forn Ses Delicies, allà em topat uns companys de Porreres que anven a correr una estona per Cala Sant Vicenç, nosaltres em tornat emprende la marxa, en Bernat Mes. cap a Porreres duguent el vent a favor, i jo he decidit acompanyar fins a mig camí de Sa Ràpita en Bernat Xam. ja que el vent era ja molt però molt considerable, a l'alçada de la rotonda des Torrent Gros m'he despedit den Bernat i he girat cap a Campos un altre cop, ara es vent a favor, quasi no calia pedaletjar. Una vegada arribat a Campos es polar marcava 84 km, un bon dia d'entrenament, per estirar les cames després de la duatló d'ahir!!!!
pd; demà miraré si puc canviar la forca del davat de la bici BTT per poder anar dimecres a n'es ciclocros de Montuïri.

José Hermida´s season 2010

DUATLÓ SA POBLA 2010

Avui com ja vos havia comentat,  a tingut lloc la IV edició de la duatló de Sa Pobla 2010, una de les duatlons amb més participació sino la que més de tot l'any, crec que en total uns 268 esportistes, impresionant!!!!!!.
Només arribar ja he vist companys, Toni Gran, Pascual Torrens, Toni Tauler, Miquel Capó, etc, ens em saludat i a recollir dorsal. Avui reporters del programa Enxarxats de televisió de Mallorca volien fer una mica de reportarge sobre triatlons, si si, a "un pelagato com jo" havien de venir a enregistrar entre setmana un dia d'entrenament, jo als vaig comentar que seria millor fer-ho a sa duatló i els va pareixer bé, per tant, una vegada deixada la bici a boxes als he vist i em decidit que enregistrarien la prova i després feriem una mica d'entrevista a n'en Toni Tauler i a mí, si si, a mí, quina vergonya!!!!!, abans de començar la duatló na Tina m'ha comentat que ha vist una companya de Porreres, na Cati Lladó, m'ha alegrat molt vore gent del meu poble ja que sempre soc l'únic, més tard l'he vista i ems em saludat, ella es una gran corredora de curses de muntanya, a la duatló el final crec que ha estat la 3 fèmina, enhorabona, era la seva primera duatló.
La meva tàctica de carrera era arribar a la primera part de la cursa a peu amb el grup d'en Toni Tauler i d'en Pascual Torrents, per llavors poder-me'n aprofitar en el segment de bici del gran corredor que es en Toni Tauler, i després remetar-los a la tercera part, la segona de la cursa a peu ja que sé que soc una mica més ràpid que élls. Només donada sa sortida m'he col·locat per davant per avitar sorpreses, de tot d'una m'han adelantat als fenòmens, Capó, Miniño, Toni Gran, Juanan Fernandez, etc. m'he posat el meu ritme i sobre tot controlant en Pascual i en Tauler, a n'es darrers 600 metres aproximadament en Pascual m'ha adelantat, m'he posat darrera fins arribar a boxes a la primera transició, allà, he estat més ràpid que élls, he realitzat les 3/4 parts de la primera volta sense élls, llavors, m'he girat i he vist que sa locomotora Tauler i companyia ja era sobre meu, m'han adelantat, i jo, a roda seva, com havia de ser, era impresionant es ritme, altres esportistes doblats intentaven posar-se a roda i no podien, 40-45 km/h, i pràcticament era en Tauler el que estirava, i jo a roda d'élls, el final 4 voltes i a boxes, allà també he estat més ràpid que élls, ja he sortit amb uns 25 metres d'avantatge sobre élls a la segona part de la cursa a peu, he vist que cada cop els agafava més metres, en Tauler crec que anava molt tocat, davant meu no aconseguia veure ningú, els primers havien agafat molta avantatge, jo de cada vegada em trobava millor, es nota que darrerament estic entrenant fent bastant de volum, i com sempre, a la part final de les proves es quan em trobo millor. El final he fet 6 è, molt content, tenia planetjat fer entre els 10 primers, per tant, millor del que esperava...
Després quedava fer l'entrevista amb als de la tele, primer en tauler i després jo, a cada pregunta "m'he enrrollat més que una persiana" m'han dit que creuen que sortirà davers dia 16, només durarà uns 7 minuts, jo als he comentat que millor si només son 2 minuts, quina vergonya!!!!!!

ENTRENAMENT

Ahir vaig descansar, s'esbraonada no acanbava de desapareixer.
Avui he sortit com cada dissabte amb Sa Grupeta de S'Arenal, feia comptes no fer gaire cosa en vista a demà, però així hi tot em fet 127 km, es ritme ha estat normal, però el final duia bastant de cansament, demà ja vorem si em pasa factura a sa duatló, però com sempre feré el que podré.

ENTRENAMENT

Avui he anat a correr, encara no estic recuperat del tot de l'esbreonada de dimarts, però així hi tot he fet 14 km amb 3 kg de pes adicional, segurament demà feré poca cosa per arribar bé diumenge a sa duatló de Sa Pobla, vamossssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!.
No sé si vaig ben encaminat per l'any que ve fer es bot a la mitja i llarga distància dels triatlons...

ENTRENAMENT

Avui he trobat que feia molt de vent, he tornat molt senyoret!!!!!!!! no soc el qui era!!!!!!!!, per tant, he fet 60 min. de rodillos a casa.
pd; duc una bona esbraonada d'ahir, però aquests 60 min. de rodillos crec que m'hauran anat molt bé.

RESUM NOVEMBRE

- Bici de carretera: 1063,2 km aprox.
- Bici BTT; 126 km aprox.
- Rodillos; 1 h 15 min.
- 20 pujades a Cura
- 1 pujada a n'es Coll de Sóller
- 1 pujada a Sóller - Deia
- 1 pujada Deia - Valldemossa
- Correr; 181,1 km aprox.