dilluns, 14 de març de 2011

PER AMOLLAR CAMES, DOBLE SESSIÓ!!!

Per recuperar ses cames dels 160 kms d'ahir, avui ha tocat fer com quasi cada dilluns doble sessió.
A les 15:30 he anat a nedar, hi ha hagut de tot, d'entre altres coses 10 x 100 a ritme A3. En total 2700 metres.
Després a correr, segons es planing tocava fer fartleks (1'-3'), però ses cames no responian, es canvis de 1' si que als he fet a n'es ritme indicat, però es de 3' no hi hagut manera, ses cames no anaven, però bé, hauré de repetir-ho un altre dia.
En total 15,5 km. Després 30' d'estiraments.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada