dijous, 4 de novembre de 2010

ENTRENAMENT

Bike and run. La ruta de sa bici la mateixa que ahir, pujada a Cura per es camí vell de Gràcia, un cop adalt baixada fins a Randa, per fer un altre pujada, aquest cop he trobat un altre ciclista que també pujava, he optat per anar-li a roda (drafting) a veure que tal anava, però només he aguntat a roda fins el portell de Gràcia, "no tenc paciencia" hi he decit canviar-li es ritme a veure si s'aferreria, però no, no s'ha aferrat, així que he acabat pujant com sempre tot solet, la tornada per allà mateix, com ahir, es vent venia un poc de costat però sobre tot de darrera, bon ritme de tornada, en total 60 kms.
Un cop arribat a Campos, asics calçades i a correr 8 kms a ritme bastant lent, es genolls em demanen descans.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada