PEP LLITERES BARCELÓ: RAMPES!!!

dimecres, 8 de juny del 2011

RAMPES!!!

Avui a tocat fer s'entreno a Sa Serra, o sigui, a una zona de Campos on hi ha ses rampes més pronunciades per tal de poder fer-hi sèries.

Escalfament 3,4 km
3 x (3 x 1'15" rampe A1 + 6' rampe) rec 2'30" c/u

En total 16,7 km

2 comentaris:

Kiko9 de juny del 2011, a les 11:29
aaaiiiiiiii!!! com cremen (les cames)

Ps. si vols costes... vine a Valldemossa!! després ens menjarem unes coques de patata en gelat de ametla! això sí.. tot isotònic! jejeje
ResponElimina
Respostes
PEP9 de juny del 2011, a les 23:15
Digués que si...
ja m'agrada s'idea, haurem de fer-ho venir bé, sobre tot l'ho de menjar-mos un gelat amb coca de patata que son millor que mèl mmmmmm!!!!
ResponElimina
Respostes

Afegeix un comentari

INSPIRACIÓ

- Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar
- • El deporte es un arte, seamos unos excelentes artistas.
- Si lo que te preocupa es ganar, no mereces participar
- Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo
- Casi todo lo que realice será insignificante, pero es importante que lo haga
- Cuando se entrena no se machaca al cuerpo, solo se le enseña.
- Lo que hagas en las horas de trabajo determina lo que poseemos, lo que hagas en las horas de ocio determina lo que somos
- La presión no es más que la sombra de la oportunidad
- Cuando te aplicas al 100%, cuando no sientes miedo a fracasar, es el momento en el que aprendes. Es entonces cuando vives la verdad
- No se deja de pedalear cuando se envejece. Se envejece cuando se deja de pedalear.
- El dolor no existe, está en tu cabeza, contrólalo, destruye-lo, elimínalo, y sigue, haz sufrir a tus rivales!!!!
- Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás.
- Todos tienen deseos de vencer, pero solo algunos quieren prepararse para ello.
- El 90% del deporte es 50% mental
- Cuando entrenas todo te duele, pero cuando ganas, dices valio la pena.
- No es malo querer ser el mejor, sinó querer serlo y no poner todo de tu parte
- Quien quiere hacer algo encuentra un medio, quien no quiere hacer nada encuentra una excusa.
- Dios no creó ni el dolor ni el sufrimiento, pero si creo corazones fuertes para soportar el dolor y el sufrimiento.
- El deporte no forja el caracter, lo pone de manifiesto
- Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo
- No hi ha prova dura si no ment feble
- Nunca he visto un ser salvage compadecerse de si mismo, un pájaro caerá congelado de una rama sin haberse campadecido de si mismo.
- Solo siendo ambicioso llegarás a ser el mejor
- No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo